公告欄

本站文章及Miko創圖禁止任意轉載、修改與商業用途。(Miko表情符號娃娃可個人用途下載使用)
若欲收藏歡迎使用『引用』或『留言告知後註明網址來源』。


網摘、引用、連結,不轉載 Sitetag

雖然光是準備北鼻和自己的生產用品,
就是一項艱難的任務了,
不過我已經開始研究坐月子的事情了。

聽說坐月子不能喝水(?)
可是我是個出門都要帶水在身邊的愛水人,
隨時都要喝水、喝茶、喝咖啡<---(誤XD

上網查了一些關於『坐月子代替水』的資料,
記錄在自己部落格好囉!
有意見想法的網友也歡迎給我建議喔。



目前是從『自說自話』網誌擷取網友分享的文章過來:


生產會大耗氣血,若飲『過多』的水(尤其是冰水,凡冰的,一律禁!),氣虛而不化水,『飲入為水,水停為飲』,可能會變為病理的『濕、水、痰、飲』,留連在表分、皮膚、肌肉、關節.....造成日後的種種不適。但也不至於要強硬限制一個月內完全不喝水。除非有腎臟病,否則一般產婦無須限制,產後頭兩週身體會排出很多水分,反而要『適量』飲水。

懷孕末期身體含水量會比懷孕前多40%,大約要生產後一段時間後,才能將多餘的水分全部代謝出去。而且產後也會有一段利尿期,利用流汗和排尿,來將身體多餘的水分排出,因此坐月子期間,尤其是排水期,要注意飲食要清淡,盡量不要加鹽,因為攝取過多的鹽分,容易將水滯留在體內。

如何將補充水分,又可以將水排出體內?
中醫的觀點,建議多補充蛋白質,多喝雞湯、魚湯或牛奶,可以幫助排洩水分。若仍然水腫,中醫師通常會在生化湯裡加入「澤蘭」,這味藥可幫助排洩水分。
也會要求產婦多吃山藥、薏仁或四神湯來幫助排水。若產婦親自哺乳,更會建議多喝魚湯、雞湯或牛奶。若長輩堅持不能喝水,則可建議將荔枝殼洗淨,煮水當茶來喝。

彭鏡明教授也說:
生產後的第一、二週是產婦的排水消腫期,也是產婦的減重黃金期,在這個期間產婦除了排惡露外,也很會流汗,其主要的目的是要把懷孕期間所累積的水份與懷孕末期過多水份累積的水腫,透過產後利水消腫期,將體內過多的水份充分排淨,以消水消腫,減輕體重,恢復懷孕前的窈窕身材。 

產婦在坐月子期間,其膳食的烹調不能有過多的水份,尤其是前面兩週,也不能添加鹽巴、醬油、味素等調味料,因為這會造成滯水現象,妨礙體內水份的排淨,對產婦日後的健康是不好的。 

生水是屬於寒性的物質,會侵襲人體,而造成身體的不適。水經過煮沸以後,其屬性就變成平性,也就是平水,可以很溫和的被人體接受,而幫助人體各項機能的運轉。 

坐月子期間如果攝取過多的水份,不但懷孕期間累積的水份無法排淨,又吸收了新的水份,除了會造成產婦產後體重居高不下外,又容易形成日後小腹凸出的現象。 

因此,坐月子期間的產婦是必須要減少對水份的攝取,如果必須服藥等則務必是以燒沸過的開水來服用,且每次不宜喝多,且以少量多次的原則服用。 

一般公共場所或醫院家庭的開飲機或熱水器的水,因為未經煮沸過,因此不算是平水,仍具寒性,產婦要避免使用。 

坐月子期間不能喝水是很痛苦的一件事,尤其是那些平日喝水量多的朋友。只要在月子期間,用米酒熬煮一些替代水的飲料,就可以解決這個問題了。

譬如:用雞心紅棗加米酒熬成養肝湯,或用觀音串、荔枝殼﹝中藥房有售﹞加米酒熬成飲料,或是以桂圓加黃耆以米酒熬成桂圓黃耆茶…,,等,都是產婦坐月子期間很好的替代飲料,不但能生津解渴,也兼有補身養氣的效果,產婦可以多變化交替飲用。 

總之,坐月子期間,產婦要減少對水份的攝取,以免做完月子後體重不減反增,小腹也凸出。如果要喝水,那麼必須是煮沸過的開水,以少量多次的方式使用,或者以米酒加上述材料熬煮的飲料,如此就可度過難熬的坐月子期了。 



關於各項飲品的製作,於網路上查詢得知:

黑豆茶:


將青仁黑豆炒香,用密封罐子裝起來。
每天取一定量黑豆,煮完一天飲用的分量,保溫裝起來。但記得要喝溫熱的黑豆茶。

放黑豆的密封罐,不要放在冰箱,免得拿出來回溫的過程,黑豆受潮。可在密封罐裡放乾燥劑。
煮一鍋熱水,將黑豆放入,煮個幾分鐘,等到顏色大約呈淡紅色,即可放入保溫瓶。喝完水,可順便將黑豆嚼碎吞下 (太硬就不要吃)
記得要用滾水煮黑豆,不要用泡的,我想藥性是不同的。茶的顏色會呈現淡紅、微紫、微黑,這三種顏色都很正常。

有利消水腫和催乳的作用 (喝起來像麥茶)

養肝茶:

就是紅棗茶,將紅棗剪開,火氣較大的產婦,可將梓去掉(有籽較燥熱),一定要煮滾,不要只用電鍋蒸。我婆婆用電鍋煮四物湯,結果吃到筋骨酸痛,跟火爐上煮的藥性,差太多。

月子解渴液:

中藥店都有賣的觀音串荔枝殼,洗淨後煮水,當作一般口渴時在喝的水,記得勿牛飲。


養生茶:

黃耆.枸杞.紅棗(亦可加桂圓)全部同煮,至味道盡出。加桂圓的話比較容易酸掉,勿隔夜或保溫太久。 

 

 

這位網友還有分享坐月子的禁忌及注意事項,我覺得很詳細,
值得參考一下,連結在這裡。 


創作者介紹

♥Miko流浪部落戲桶♥

Miko 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • 鴨太
  • 啊~我覺得好麻煩@@
    我要跟我媽討論一下
    不知道我回家坐月子時
    他會怎麼"處置我"...= =|||
  • 所以你比較不用太擔心坐月子的事情啦!
    你媽跟你姊都有經驗了!
    我身邊都是大男人,所以要自己想法先補充知識才行!哈哈

    Miko 於 2011/04/17 11:39 回覆

找更多相關文章與討論